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世界杯来袭,为球队熬夜打call的同时请注意保护眼睛! 2018. 06. 17

视觉档案在线 2019-07-12 13:03:42

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这些天最令人期待的事情是什么?

很多人都会脱口而出

2018世界杯


苦等4年,

全球数以亿计的球迷即将迎来

最盛大、最激动的一个月。


2018年俄罗斯世界杯是第21届世界杯足球赛。比赛将于2018年6月14日至7月15日在俄罗斯境内11座城市中的12座球场内举行。


一个个彻夜难眠的夜晚,

一声声激动不已的欢呼,

都会让夏日充满了无限激情!

我想你一定备好了足够的

零食泡面啤酒可乐了。

同时也准备好——

熬夜!


在这里不得不提醒球迷们:虽然世界杯四年一次很可贵,可你的眼睛是要陪伴你一辈子!熬夜看球对眼睛可是有很多危害的:

  • 危害视力:熬夜用眼会造成眼部供血不足,时间一长可能导致眼睛视力下降。

  • 干眼症&结膜炎:经常熬夜玩手机、看电视,会让眼睛干涩,容易疲倦,甚至眼痛,分泌物增多,从而诱发干眼症。

  • 青光眼:熬夜用眼,如长时间暗环境玩手机、看电视,会让眼压上升,有青光眼体质的人可能会发病。

  • 熊猫眼:睡眠不足、眼睛疲劳、生活作息时间不规律,导致眼睑周围微血管内血液流速缓慢,氧气消耗量提高,缺氧血红素大增,就容易造成眼周皮肤淤血和浮肿,于是皮肤就出现暗蓝色调。


有人会问,有没有健康熬夜的方法?

答案是:没有,没有,没有!重要的事情说三遍,想要健康,我们就要做到不熬夜,不得不熬夜的时候,只能尽可能减少熬夜带来的伤害。


如何减少熬夜对眼睛带来的伤害?

给球迷的小tip

快快收藏

1、注意适当调节,合理安排看电视时间,不要连续几场球赛不间断地观看;

2、看电视时应与电视屏幕保持不少于1.5米的距离(大屏幕要更远);

3、不要关灯夜战。因为在昏暗的环境中聚精会神的看球,会引起瞳孔放大,对青光眼的人来说,更是会引起眼压升高而引起急性青光眼。

4、比赛间隙多闭目养神,给眼睛一些休息的时间。有些球迷真是入迷到极点,眼睛都不眨一下,这样的行为很伤眼睛,如果眼睛开始酸胀了就要警惕了,说明眼睛已经超负荷了,不妨闭上眼睛改看球为“听球”

5、每隔一段时间,做一次眼保健操,这样有利于眼睛的保护。

 晚间护眼方法:蒸敷+早睡

  中医记载晚上11时起始养肝时辰,应“静卧血归肝”。睡前10分钟最好别再用眼睛,这样才能让其得到充分放松。可以躺在床上闭目休息,选择以下两种方法缓解眼睛疲劳。

  1.中药熏蒸 将霜桑叶15-20克洗净,水煎去渣,放凉后用干纱布浸药液敷患眼。一般每日3次,2-3天见效。亦可用霜桑叶煎水温洗,有润眼明目保护视力的功能。

  2.牛奶敷眼 将纱布折叠成小片,在牛奶中完全浸透,覆盖在眼皮上20-30分钟,能增强眼部肌肉活力,解除眼睛酸涩疲劳,保护视力。

所以,

球迷们看球一定要适度,

不要为了看球熬夜而伤害到自己的眼睛哦

如果眼睛出现不适

应及时到专业眼科医院检查

以防错过治疗时间造成永久伤害。


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