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【涨知识】 还原蓝光危害人眼的真相

韶关爱尔眼科医院 2019-01-11 04:50:49






“关了电视看电脑,关了电脑看手机”,面对无处不在的电子屏幕,人们更多的担忧是,长此以往,自己的视力和眼部健康是否会面临巨大的风险。与此同时,一些亦真亦假的谣言纷至沓来:LED灯的蓝光会对眼睛视网膜细胞造成伤害;手机、平板电脑、电视中的蓝光是导致孩子视力模糊的“元凶”;蓝光辐射在无形中吞噬人的双眼;蓝光有可能会致盲。关于蓝光的诸多说法,真相到底如何?



今天,小编还原蓝光危害人眼的真相。

蓝光真的如此可怕?看看就知道了!

正确答案:当然

光可以分为可见光段和不可见光段两大类,可见光的波长范围为380nm~760nm。其中380nm~500nm范围的光,我们的视网膜感知为蓝色,所以称之为蓝光。由于其具有较强的能量,在大气层中“蓝光”比其他任何可见光的散布范围都广(物理上的瑞利定律)。无论是可见光还是不可见光,波长越短,则能量越强,因而危害性越大。



正确答案:不用担心

首先需要承认的是,蓝光确实对视网膜细胞有伤害,因为它可以穿透晶状体到达视网膜,造成光学损害,加速黄斑区细胞的氧化。但是蓝光有害并不等于使用LED灯必然导致损伤,损伤与蓝光积累的量有关,而且眼睛的角膜、晶状体和玻璃体都会吸收一定数量的蓝色光,可以保护视网膜少受蓝光的侵害。


目前,正规的LED光源的峰值光谱基本都在450~470纳米范围内,常规光环境照度一般不会超过600lx(勒克斯,照度单位),并且LED照明灯具都会在LED光源的外面进行结构封装,因此可以说目前大多数正规厂商生产的LED照明灯具不会对视网膜造成损伤。


按照目前国内制订的有关蓝光的光生物安全标准,0类(无危险)和1类(低危险)产品都是可以安全使用的,且婴幼儿等特殊人群宜使用0类产品。建议家中选购LED灯时首先要认准正规厂家产品;其次选择偏黄色的柔和暖色光,室内LED照明产品的色温不宜超过4000K;此外,还要注意光源的安装角度,尽量避免出现阴影。



正确答案:不可逆转

日常接触的蓝光对视力的损伤是一种慢性积累的过程,而非急性损伤。蓝光在我们的生活中无处不在,除了LED灯,手机、平板电脑等数码产品的液晶显示屏,都存在蓝光。如果长期、大量接触蓝光,例如整天手机、平板电脑不离手,这种不健康的用眼习惯持续下去,出现白内障、黄斑变性所致失明的几率就比较大。


手机和平板电脑中的高能蓝光其损害作用是一个连锁反应,先引起光敏感细胞死亡,再引起视网膜黄斑变性,继而导致视力逐渐下降甚至完全丧失,而这种伤害往往不可逆转。另外,高能蓝光最有可能造成的危害主要体现在:加重视网膜黄斑部疾病、导致白内障术后的眼底损伤、引发视觉模糊、导致视觉疲劳、引发眩光。除此之外,蓝光还会抑制褪黑素的分泌、打扰睡眠,提高自身重大疾病的发生率。


蓝光对眼睛的危害程度因年龄而异。年纪比较大的人,晶体会随着年龄变大变黄;小孩,对强烈的蓝光敏感,会造成视力减退,甚至发生眼睛疾病。值得注意的是,实际生活中我们一般不会直视LED灯,但直视手机和电脑屏幕的时间是很长的,只有养成良好的用眼习惯才能有效减少蓝光对眼睛的损伤。



正确答案:不可能

蓝光虽然对眼睛有伤害,但也有有益的一面。如我们人类之所以能够感受到五彩缤纷、多姿多彩的世界,蓝光起到了关键作用;此外,对于人体生物钟的形成,蓝光也功不可没。



正确答案:需要的

众多研究所对此进行了大量的试验,基本证明对眼睛伤害最大的是415~455纳米范围,需要阻隔的就是此范围内的蓝光。佩戴有效的防蓝光镜片是关键。所谓有效,就是不能将蓝光完全阻隔掉,而是阻隔对眼睛造成伤害的部分蓝光。




验光配镜不是商业行为,而是一种医疗行为,需要在眼科医生的指导下进行。使验配的眼镜看得清楚、看得舒服、看得持久。


常规验光是指在一般的眼镜店的验光配镜,操作方法和步骤相对简单,仅仅通过插片或电脑验光进行验光验配眼镜,它的目的仅是让屈光不正者看清楚物体。


韶关爱尔眼科医院提醒到目前一些眼镜店推出了“电脑验光”、“立等可取”的服务项目,不少市民为了贪图方便也频频接受,但“电脑验光”只是医学验光的其中一个步骤而已,离真正的医学验光差很远;“立等可取”节省了时间,却埋下了隐患。需要在眼科医生的指导下进行。使验配的眼镜看得清楚、看得舒服、看得持久。

【注意】如果配戴了劣质眼镜,不但不能矫正视力,还会引起视物变形、模糊,使人头晕、头痛、恶心等,还可能加重近视……

【特别提醒】近视配镜后至少每半年去一次医院或眼镜店复查度数,让度数彻底稳定。